今日霜降，九月中气素而凝，露结为霜，天气变燥，寒意渐浓。秋季中医养生的基本原则重在养肺，因为肺主皮毛，主一身之气，尤其是呼吸之气。元气是父母给予，藏于肾中，水谷之气由脾胃运化而来，呼吸之气通过肺的呼吸而得，所以我们要经常呼吸新鲜空气。秋季还需注重调理脾胃，因为经过一个炎热漫长的夏季，很多人嗜食冷饮，脾胃功能较为虚弱，往往到秋天会出现腹泻等胃肠症状，因此可以多食用山药、大枣等健脾养胃的中药，食物方面可以多食用八珍糕等。
《黄帝内经》提到“秋冬养阴”，所以秋天重点在于 “防燥”。秋天常常出现燥热、口干等症状，可以用百合、玉竹等中药起到养阴生津的作用，莲子银耳汤在秋天食用最为适宜。秋季养生的重点是“收”，此时，姜、葱、大蒜等是发散的食物，应该少吃，还需注意的是秋季不要剧烈运动，避免出大汗。
秋天要适当地“冻”，不要过早地把自己捂得严严实实。老祖宗说 “春捂秋冻”，因为秋天气血往里收，如果再把自己捂得严严实实，不利于气血往回收，所以衣服慢慢加，给身体一个适应的过程，让气血慢慢回收。近期早晚温差较大，大家注意及时增减衣物。
秋天，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，早卧有利于阳气收敛，早起有利于肺气的舒展。我们应该做到早睡早起，方顺应自然之道。秋天对应于肺，肺在志为悲忧，人往往容易产生悲观、忧愁情绪。因此我们要保持情绪乐观，从容愉快的度过秋天。
以上就是校医院中医馆从生活起居、情绪调节等方面给出的秋天养生小建议。希望全校师生能通过合理的养生方法，提高免疫力，起到治未病的目的。
